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北京成考复习该如何减压?

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2019-12-24 11:10:46 来源:其它
北京成考视频号
作者:张老师

  【导读】随着2020年北京成考考试复习的开始,专升本的同学们学习也到了至关重要的时刻。把握现在的学习,终将收获颇丰。与此同时,同学也会因为复习的方法不对而焦虑。

北京成考复习该如何减压?

  今天北京成考答疑栏目带来帮助同学们减压的方法:

  1、张弛有度避免紧张情

  在复习的过程中,一定要相信自己有能力对困难作冷静分析,制订出必要的应付方案。

  同学们还可做自我暗示,告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做,焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务。

  这样紧张会被驱散,而排解难题时,成功又会成为良性刺激,使人的心理得以进一步松弛。

  2、积极调整考试动机

  从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系。

  动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。

  所以,在复习时一定要确立正确的、恰当的应试动机。

  3、安排“真空”时间段

  若所拟的复习计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中,可安排一小段“真空时间”。

  在这段时间你的时间完全“真空”,不预先安排任何事情。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。

  这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。

  4、不要过多关注的点

  如果你有几个有“问题”的知识点,却占用了大量的时间和精力,每次做这些题总是出错,于是决定best后尽best大的努力以解决这些问题。

  花大力气恶补自己不擅长的会令你无暇顾及自己的强项,这就意味着,best终所有科目成绩都会下降。

  很多同学在复习过程中会掉到复习“陷阱”中,只要你能抓住学习的本质,循序渐进,持之以恒,到考试的时候你的成绩肯定会提高。

  【结尾】以上就是北京成考复习该如何减压的相关内容,想获取更多关于成人高考学历的相关资讯,如成人高考报名指南、招生专业、常见问题、报考条件等,敬请关注北京成考网(www.cdshldbx.com)

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